Вы Делаете Эти 10 Распространенные ошибки мышления?
по: billyou1232
Всего просмотров: 1101
Количество слов: 522
1. Все или ничего мышления: Вы видите вещи в крайности, все черное или белое. Это может быть очевидным, тонкие, например, говоря: "Он всегда опаздывает, но я никогда не сердитесь за это. Такое мышление может быть, что из перфекционист также.
2. Сведение к минимуму или catastrophizing: Вы преувеличиваете значение мелочам. "Вся еда была разрушена, потому что пустыня не служил оперативно. Это катастрофа? Например минимизации предпринимает серьезные проблемы или события и сокращения ее значение так кажется несущественным. Люди часто делают это, чтобы не иметь дело с неудобным эмоции или последствий.
3. Сверхобобщение: Вы берете одно событие и сделать общие выводы, что оно универсально правда. Если ваша дата поздно ты говоришь: "Все мужчины / женщины всегда поздно.
4. Сведение к минимуму или квалификационного положительные: Если кто-то говорит, что вы сделали хорошую работу, вам ответить, сказав: "Я мог бы сделать лучше.
5. Поспешных выводов: Это довольно понятны. Вы делаете отрицательное толкование хотя Есть нет определенных фактов, которые действительно поддерживают ваш вывод. "Мой босс не сказал Привет сегодня утром, я в большой беде. "Мои подруги нет дома, она изменяет мне.
6. Чтение мыслей: Пары часто виноваты в этом, если он / она любит меня они будут знать, что я хочу. Вы произвольно заключить, что кто-то реагирует на негативное к вам и не беспокоить, чтобы проверить его. "Я знаю, что ты думаешь.
7. Если и должны заявления: Это позор генераторов. "Сусло" и "oughts" также правонарушителей. Это может быть продукт негибкими и жесткими мышления. "Я не должен позволять им видеть меня плакать". "Я должен был быть там. Эмоциональное следствие несоблюдение правила стыда и вины. При прямой должны заявления по отношению к другим, вы настраиваете нереалистичных ожиданий, и если они не ведут себя они, как они гнева "должен" и обиды результат.
9. Эмоциональная Обоснование: Хотя ваши чувства в силе, и они сами себе, они не обязательно отражает факт. Будучи расстроены, что не может выполнить задачу не означает, что ваш являются немыми. Чувство безнадежности не означает, что вы безнадежно.
10. Персонализация: Вы видите себя в качестве причины некоторые негативные события, для которого, в самом деле, вы были не очень ответственной. Ваша кредитная заявка не утвержден, это не означает, кредитный эксперт, если бы для вас. Ваша дочь не спрашивают на бал не означает, что вы плохой матерью.
Хотя все из нас могут быть виновны в некоторых из этих образов мыслей, опасности, когда они становятся стойкими зрения вашей собственной личности, другим людям и миру вокруг вас.
Статья Источник: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
Об авторе
Не забудьте забрать бесплатно восстановления Rolodex, Более 88 страниц самопомощи и восстановления советы, ресурсы и ссылки для улучшения жизни в зависимость восстановления . автора, Билл Urell MA.CAAP-II, является наркомания терапевтом в ведущих жилой центр лечения. Он учит, здорового образа жизни и жизненных навыков. Присоединяйтесь к нашей растущей общины. Расскажите свою историю! Посетите: http://www.squidoo.com/AddictionRecovery
Рейтинг: Пока не оценено
Последние статьи предоставлены "billyou1232"
1: Достижение счастливых отношений: 5 Ингредиенты для Mix2: Ты Включение наркомании в кого ты любишь? Роль Enabler
3: Что такое скорби?
4: 10 советов по обращению Горе
5: злоупотребление алкоголем или алкоголизм, не так ли пересечения линии?
6: Как аддиктивного поведения начать и что является причиной?
7: Связь Killer: Не установление границ
8: Является ли алкоголь считается наркотиками?
9: 10 простых шагов навстречу и получить новых друзей
10: Хотите улучшить внутренняя обстановка дома и бороться со стрессом? Попробуйте крытый фонтан