Есть или не есть? Это зависит от того, что ты будешь делать с этим!
Автор: Джон Скотт
Всего просмотров: 399
Количество слов: 542
Хотя это, вероятно, невозможно определить (со 100-процентной точностью) конкретных калорий потребности каждого отдельного человека без фактического медицинского тестирования, потребление калорий потребление можно оценить с помощью целого ряда факторов.
Большинство диеты сайты просто сказать вам, что увеличение веса происходит, когда мы потребляем больше калорий, чем те, которые мы сжечь. Это довольно легко понять. Так что, если это истинный факт, то верно и обратное. Если мы потребляем меньше калорий, чем те, которые мы сжигать то мы будем терять вес. Великая начало! Но как мы можем определить эти цифры?
Как в мире мы знаем, как много мы сжигается? Большинство сайтов диеты скажет вам, что средний человек должен где-то от 2000 до 3000 калорий. Это довольно большой диапазон. Как вы знаете, с какой стороны от калорийности масштаба нужно склоняться к? MyPyramid программе FDA, установленный образец приема пищи таблицу, которая поможет нам точно оценить потребность в калориях.
Они поделили людей на две мэра группы: мужчин и женщин. И мужские и женские группы делятся на 3 подкатегории:
1. Сидячий Люди (умеренная физическая активность менее 30 минут в день)
2. Умеренно активные люди (умеренная физическая активность диапазоне от 30 до 60 минут в день)
3. Активных людей. (Ежедневная физическая активность превышает 60 минут)
Каждый из этих 3 категорий разделены по возрастам. Среднее потребление калорий потребности для каждой категории была рассчитана по возрасту. Для несовершеннолетних детей, было подсчитано, ежегодно, начиная с 2 лет до 18 лет. По MyPyramid список, взрослые потребление калорий Единственное изменение примерно каждые 5 лет. Так вы будете иметь ту же потребность калорий в возрасте от 21 до 25, от 26 до 30 .... От 45 до 50, и т.д.
Так по данным Министерства сельского хозяйства США, 32-летний мужчина сидячий потребности 2400 калорий для его повседневной деятельности. Если бы он был умеренно активен ему придется 2600 калорий и если бы он был очень активным ему потребуется около 3000 калорий.
Сидячей женщины того же возраста должны 1800 калорий. Если ее физическая активность становится умеренно активный ей понадобится 2000 калорий. Активный 32-летний женщина нуждается в 2200 калориях, чтобы остаться здоровым.
Как только мы узнаем, сколько калорий мы на самом деле нужно, то мы можем начать работу в других областях, что позволит нам лишний вес . Мы можем определить объем физической деятельности, которая бы целесообразно, чтобы наши цели и тип диеты мы должны предпринять и т.д., но все это должно быть сделано в случае необходимости потребление калорий потребления были установлены.
Наконец, для дальнейшего обсуждения данной темы, мы советуем вам проверить, чтобы следующие фентермина форум, который познакомит вас с видными сообщество людей с областью интересов, что очень близко к теме этой статьи.
Статья Источник: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
Об авторе
Статья размещена и написал Джон Скотт, исследователь и писатель для www.compareop.com (Phentermine ОП Отчеты и обсуждение совета). Относящиеся теги: Acomplia , фентермин альтернативы , потеря веса
Оценка: не оценивалось
Последние статьи предоставлены "Джон Скотт"
1: снизить риск рака молочной железы2: Принимая пульс нации
3: Как широко распространены головные боли при приеме Левитры?
4: Виагра - чудодейственное лекарство из 90-х - настоящее время приводит к снижению
5: Исследование показывает, что Acomplia может уменьшить висцерального жира
6: Получение Мотивированный к потере веса
7: Основные мотивационные факторы: 10,000 доллара за каждые десять минут упражнений
8: Phentermine Дозировка
9: Внутри Look Into Phentermine
10: Пребывание Положительные о потере веса